Как да се минимизира Среднощни Cravings

Лъжеш в леглото , загледан в тавана и буден , защото това парче шоколадова торта в хладилника се обажда си име. Дори и да не гледате теглото си , ще съжаляваш , че среднощна закуска , когато се събудите с болки в корема на следващата сутрин. Среднощни апетита могат да се чувстват невъзможно да се игнорира , но като следвате няколко прости стъпки , трябва да сте в състояние да го направи през нощта , без никакви пътувания до кухнята. Инструкции

1

Избягвайте среднощни глад от ядене на няколко по-малки , добре балансирана храна през целия ден. Да не пропуснете вечерята или стомаха ви ще се уверите, за да ви събуди в полунощ.

2

Яжте здравословна диета. Намаляване колко захар , изкуствени подсладители и сол , която ядем. Това включва неща като диета сода , че всъщност може да повиши вашата храна глад . Когато тялото ви става по добре балансирана и здравословна храна , вие сте по-малко вероятно да се събуди от силна жажда в средата на нощта .


3

себе разубедя . Запитайте се дали наистина сте гладни или просто ако сте отегчени , защото не мога да спя. Шансовете са , вие наистина не се нуждаят , че снек и може да се изненадате колко много " ​​ума над материята " действително работи .

4

Изберете здравословни възможности , ако сте абсолютно трябва да се яде нещо . Опитайте сурови зеленчуци или плодове . Можете да опитате и да яде след вечеря лека закуска , за да се запази глад в залива до сутринта .

5

Упражнение . Ежедневно упражнение ще освободи ендорфини , които ще я направят по-лесно за вас да се контролира апетита си по всяко време на деня.

6

Пийте билков чай или топло мляко . Не само ще пиене нещо топло напълни стомаха си , ограничаване на тези болки от глад , но тя също така ще ви помогне да падне отново да заспи .