Как да изберете Пет Витамини

Все повече и повече хора откриват ползите от приема на витамини. Витамините могат не само да ви помогне да сте здрави , но могат да ви помогнат да се възстанови от заболяване. Има много витамини и комбинации от витамини . Инструкции

1

Започнете с таблетка мулти - витамин, който ще вземе веднъж дневно , когато искате да изберете пет основни витамини. Важно е да се вземе мулти-витамини , особено когато приемате други единични видове витамини или комбинации от витамини . Един добър мултивитаминен съдържа всички витамини и минерали, които тялото се нуждае, минималната препоръчителна доза . Когато се вземе един вид витамин , тялото ще "търси " за останалите. Значи, това е важно да се вземе таблетка мултивитамини да поддържате системата в равновесие .

2

Вземете витамин C като един от петте витамини , които сте избрали за оптимално здраве . Витамин С е един от антиоксиданти и също така е подходящ за борба с инфекции . Витамин C е доказано при проучвания не само за лечение на инфекции , но и да се подобри здравето на зъбите . Витамин С е толкова ефективен при лечение на инфекции , дори зъбни инфекции отговарят на витамин С. Когато се приема редовно , витамин С намалява количеството на бактерии в устата и ограничава образуването на плаки по зъбите и венците.


3

изберете витамин E като друг от петте основни витамини , когато изберете хранителни добавки. Витамин Е е друг от антиоксиданти , важни за добра циркулация и здравето на сърцето . Проучванията показват, че приемането на витамин E редовно може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и има много други ползи.

4

Изберете витамин А, както е още един от петте витамини ви отведе редовно. Витамин А се съюзява с витамин C и витамин E , за да защитават кръвоносните съдове и други телесни тъкани . Витамин А е важен витамин за изграждане на здрава имунна система.

5

знаете , че ако искате да изберете пет витамини, за да вземат редовно , витамин B6 е друг добър един . Този витамин е полезна за справяне със стреса и последиците , че стресът може да причини на организма. Витамин B6 е важен и за изграждане и поддържане на мощен имунната система.