Как да регулирате макробиотична избор на храни по ниво на активност

A макробиотичната диета може да бъде ключът за много хора да по-добро здраве . Трябва да се има предвид обаче, че е важно да се коригира макробиотична избор на храни от ниво на активност , за да се избегне излишната загуба на тегло или напълняване сред други потенциални проблеми като загуба на енергия. Дръжте четене , за да разберете как можете да се насладите на ползите за здравето на макробиотичната диета , дори когато не сте в състояние да работят , тъй като много дейности в своя график . Нещата ще трябва
Pad
Pen или молив
Food
Clock

Покажи повече инструкции е. как да регулирате макробиотична избор на храни по ниво на активност

1

Започнете дневник на консумацията на храна и дейност. Това е един добър план за всякакъв вид диета. Уверете се, че сте си отбелязали времето ви се яде , това, което ви се яде , колко калории консумирате , и колко калории (приблизително ), вие сте в състояние да изгори чрез дейности .

2

Долна и да се повиши вашия калориен прием в зависимост от вашите нива на активност . A макробиотична диета е предназначена да помогне за подобряване на цялостното ви здраве . Някои от храните, които са насърчавани на тази диета не са ниско калорични или ниско съдържание на мазнини от природата. Ако консумирате прекалено много от тези храни, без да се приспособяват вашия фитнес рутинни вие ще започнете да забележите резултати, които не могат да бъдат предвиждане .


3

Увеличете размера на ниско съдържание на мазнини или ниско калорични храни, които консумирате през деня. С яденето повече от макробиотична храни, които са по-ниско съдържание на мазнини и калории и запълване на тези храни, които стават ползите , без да страда от някои от потенциалните негативи , които излизат заедно с отнема твърде много от зърната , които са включени в тази диета . Това е чудесен начин да се коригира макробиотична избор на храни в съответствие с ниво на активност , която ви позволява да се насладите на по-високи калорични храни на ден , когато ви предстои да бъдат по-активни .

4

Настройте времето хранене , така че не се консумират храни късно вечерта . Храна , която се яде по-късно през деня е по-малко вероятно да бъде използван от храни , които се ядат по-рано през деня, когато като цяло сте по-активни. Можете да направите повече от регулирате макробиотична избор на храни в съответствие с ниво на активност , за да се постигнат по-високи резултати. Промяна на времето, което се яде също се смята, че имат голямо влияние върху нивото на енергия и количеството на калориите, които се изгарят по време на деня си .