Високи протеини , ниско съдържание на мазнини Хранителни Идеи

Хранене на високо протеини, ниско съдържание на мазнини диета може да помогне в загуба на тегло и развитието на мускулите . Намирането на храна, за да се поберат в рамките на диетата може да бъде трудно все пак. Като обръщат внимание на хранителна съдържание , разнообразие на храни и подготовка , лесно можете да включите тази диета в начина ви на живот . Прочетете Хранителна информация

Вярно е, че това звучи като една очевидна стъпка , когато се опитват да се увеличи приема на протеини и намаляване на мазнините. Въпреки това, много хора правят предположения, без да се вземат време, за да сравните хранителна информация . Например , човек може да отиде с пуешко вместо говеждо месо , без да провери , за да видите , ако процентът на мазнините е по-нисък от говеждото месо . Въпреки, че тя може да бъде, това е важно да се уверите, защото всичко на Турция , не е автоматично по-здрави от всички говеждо месо. Също така, проверете броя на калориите и процентното съдържание на диетични фибри . Хранителните помощи влакна в храносмилането и помага за премахване на отпадъците .


Яжте More Than Just Meat

Много ниско или никакво съдържание на мазнини опции могат да бъдат намерени извън храна групата месо . Яйчните белтъци , например, са чист протеин , без мазнини. Фасул и бобови растения могат да предоставят много по - необходим протеин , без добавена мазнина . Нещо толкова просто като добавяне на черен боб за салса може да помогне за увеличаване на приема на протеини на човека. Текстурирани растителни протеини също могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни и се добавя към много рецепти . Яденето не- месни протеини ще ви помогне да поддържате диетата интересен и предоставя повече възможности на хранителните продукти.