Диетите за круши Shapes

крушовидни тела, или gynoid тип , се отнасят до органите , които съхраняват повече мазнини в ханша и бедрата , за разлика от багажника , което е форма на ябълка или Android - тип . Всеки тип тяло обработва и съхранява на мазнини по различен начин, поради което те имат различни хранителни нужди . Консултирайте се с вашия лекар преди да правите каквито и да било значителни промени към вашата диета . Прием на мазнини

<р > Намаляване на приема на мазнини е най-бързият хранителна въздействието върху крушовидна форма на тялото . CBS News съобщи през 2005 г. , че крушовидни жените са по-склонни да незабавно да се съхранява на мазнини те консумират за по-късно използване на енергията. Консумирайте около 20 процента от общите калории от мазнини , ако сте с крушовидна форма , за да не яде и веднага съхраняване на превишението . Брои за качество тук , както и, така имат за цел да получите най- на мазнини в ненаситени форма от храни като авокадо , ядки , риба и маслинови масла.


Протеини

<р > Друг 20 процента от общия калориен прием круша , следва да идва от протеини. Протеините трябва да идват от постно източници. Яйчните белтъци са пълен източник на протеини , и изваждане на жълтъка също изкарва мазнини и холестерол . Всякакъв вид месо е добре , стига да изберете най- leanest разфасовки. Например ; филе е добър избор за пържола от ребро очи . Растителни източници на протеини са чудесни възможности , както и включват соя, пълнозърнести храни , ядки, бобови растения и боб .