Диетите за диабет & усилвател ; BP Пациентите

Високо кръвно налягане или хипертония, е сериозно заболяване, което може да доведе до инсулт , сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и проблеми със зрението . Една от ключовите стъпки в лечението на високото кръвно налягане е преминаването към здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини и сол. За щастие , тези промени в диетата се вписват в препоръчваните хранене планове за пациенти с диабет . Fruit

<р > Консумирайте най-малко пет порции , и в идеалния случай най-малко девет порции , на плодове на ден. Не се страхувайте да се удвои на плодове , особено сутрин , когато пъпеши , портокали и грейпфрути са обща част от ниско съдържание на мазнини , високо съдържание на фибри закуска . Може би никой плод е по-добре за лечение на високо кръвно налягане от грозде , независимо дали черно, червено или зелено , за да ги имате за закуски.


Зеленчуци

<р > Яжте една или две порции зеленчуци на всяко хранене . Сурови зеленчуци са най-добрите , и пара е по-добре , отколкото варено . Добри възможности за избор включват моркови, домати и броколи, и нищо от зеленолистни семейството , като спанак , къдраво зеле, алабаш , зеле и зеле.