Как правилно да повдигнете крака си след смяна на коляното?

Как да повдигнете правилно крака си след смяна на коляното

1. Легнете по гръб със свито наранено коляно. Коляното ви трябва да е сгънато под ъгъл от 90 градуса. Поставете възглавница или сгънато одеяло под коляното си за опора.

2. Починете крака си на възглавница. Повдигнете крака си така, че да е по-висок от коляното. Използвайте възглавници или табуретка, за да поддържате крака си.

3. Дръжте крака си повдигнат възможно най-дълго. Повдигайте крака си поне за 20 минути на всеки час. Това ще помогне за намаляване на подуването и болката.

4. Повдигнете крака си, когато спите. Използвайте възглавници или регулируемо легло, за да повдигнете крака си. Това ще помогне за предотвратяване на подуване и болка през нощта.

Допълнителни съвети за повдигане на крака след смяна на коляното:

* Използвайте твърди възглавници или одеяла, за да поддържате коляното и стъпалото. Меките възглавници и одеяла могат да увиснат и да накарат коляното ви да се огъне, което може да доведе до болка и подуване.

* Избягвайте да кръстосвате краката си. Кръстосването на краката може да окаже натиск върху нараненото коляно и да доведе до болка и подуване.

* Ако ви е трудно да повдигнете крака си, помолете за помощ член на семейството или приятел.

Ако изпитвате силна болка или подуване след протезиране на колянна става, важно е незабавно да посетите Вашия лекар. Това може да са признаци на усложнение, като кръвен съсирек.