Какво ще се случи, ако връзките се разтегнат?

Лигаментите са ленти от здрава, фиброзна съединителна тъкан, която свързва костите с костите. Те осигуряват стабилност на ставите и ограничават обхвата на движение. Когато лигаментът е преразтегнат, той може да се повреди или дори да се разкъса. Това може да доведе до болка, подуване, синини и нестабилност на ставата.

В някои случаи прекомерно разтегнатият лигамент може също да доведе до хронична болка и артрит. Ако подозирате, че сте преразтеглили връзка, важно е да посетите лекар за оценка и лечение.

Лечението на прекомерно разтегнат лигамент може да включва:

* Почивка

* Лед

* Компресия

* Надморска височина

* Болкоуспокояващи

* Физикална терапия

В някои случаи може да се наложи операция за възстановяване на скъсан лигамент.

Ето няколко съвета за предотвратяване на прекомерно разтягане на вашите връзки:

* Загрейте преди тренировка.

* Разтягайте се бавно и внимателно.

* Избягвайте резки движения.

* Слушайте тялото си и спрете, ако усетите болка.

* Укрепване на мускулите около ставите.

* Носете поддържащи обувки.