Какво правите, ако ударите коляното си и се почувствате не на място?

Ако ударите коляното си и ви се струва, че не е на мястото си, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ. _Изкълчените колене се считат за спешни медицински случаи и се нуждаят от незабавно лечение, за да се предотвратят дългосрочни увреждания_. _Ето някои стъпки, които можете да предприемете, докато чакате пристигането на медицинска помощ:_

1. Спрете всяка дейност и си починете. Избягвайте да поставяте тежест върху нараненото коляно.

2. Повдигнете нараненото коляно. Подпрете го на възглавници или възглавници, така че да е по-високо от сърцето ви.

3. Нанесете лед. Използвайте студен компрес или лед, увит в кърпа, за да намалите подуването. _Не нанасяйте лед директно върху кожата си._

4. Компресиране. Увийте коляното с еластична превръзка, за да осигурите опора и да намалите отока.

5. Облекчаване на болката. Вземете лекарства за болка без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за да помогнете за справяне с болката.

6. Имобилизация. Използвайте шина или скоба, за да обездвижите коляното си, за да предотвратите по-нататъшно увреждане.

Не забравяйте, че изкълченото коляно е сериозно нараняване, което изисква професионална медицинска помощ. Не се опитвайте сами да манипулирате или препозиционирате ставата, тъй като това може да причини допълнително увреждане.