Какво е значението на думата гъвкави колене?

Гъсти колене означава _гъвкав или лесно огъващ се; пъргав. _

Гъвкавото коляно е това, което може лесно да се сгъва или движи. Това може да бъде от полза за различни дейности, като бягане, скачане и танци. Може също така да помогне за предотвратяване на наранявания, като разкъсвания на ACL и навяхвания на коляното.

Има няколко начина да подобрите гъвкавостта на коленете си. Един от начините е редовно да разтягате подколенните сухожилия и квадрицепсите. Можете също така да правите упражнения, които укрепват мускулите на коленете, като клякания, напади и разгъване на краката.

Ако имате болка в коляното, важно е да посетите лекар, преди да започнете нова програма за упражнения.