Защо ви болят коленете, когато се качвам или слизам по стълбите?

Дискомфортът в коленете при изкачване или слизане по стълби е широко разпространен проблем, който може да засегне хора от различна възраст и ниво на фитнес. Ето някои потенциални причини, поради които може да изпитате такава болка:

Неадекватна сила и гъвкавост :

Мускулите около колянната става, особено квадрицепсите (предните бедрени мускули) и подколенните сухожилия (задните бедрени мускули) играят решаваща роля при движението на краката ви нагоре и надолу по стълбите. Ако тези мускули са слаби или им липсва гъвкавост, те могат да се натоварят или да се уморят по-лесно, което води до болка в коленете.

Прекомерна употреба :

Ако внезапно увеличите интензивността или продължителността на дейността си по катерене по стълби (като по време на тренировка или туризъм), коленете ви може да се натоварят прекомерно и да станат болезнени

Остеоартрит на коляното :

Остеоартритът е дегенеративно ставно заболяване, което причинява износване на хрущяла в коляното с течение на времето. Това може да доведе до възпаление и болка в ставата, особено по време на дейности с натоварване, като изкачване на стълби.

Разкъсване на менискуса :

Менискусът е част от хрущял, който действа като възглавница между костите в коляното. Ако менискусът е разкъсан, това може да причини болка в коляното, особено при изкачване или слизане по стълби.

Синдром на пателофеморална болка :

Това състояние, обикновено наричано "коляно на бегач", се причинява от дразнене на тъканта зад капачката на коляното. Изкачването и слизането по стълби може да влоши симптомите на този синдром

Други медицински състояния :

В някои случаи болката в коляното по време на изкачване на стълби може да бъде симптом на основни заболявания, като ревматоиден артрит, подагра или инфекция.

Ако болката в коляното при ходене нагоре или надолу по стълби продължава, важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, като например физиотерапевт или ортопед, за да определите точната причина и да получите подходящо лечение. Те могат да оценят състоянието ви, да поставят правилна диагноза и да препоръчат упражнения или възможности за лечение за ефективно справяне с болката в коляното.