Как да Cycle С Смяна на колянна става

Терапевтична възстановяване може да ви помогне да излекува тялото си и да позволи на мускулите, ставите и сухожилията , за да се възстановят . Важно е за хората с увреждания да правят терапия е част от възстановяването. Терапията включва обхват на движение , функционални движения и преквалификация на мускулите как да се движат . Процесът на възстановяване за подмяна на коляното включва разтягане на коляното , като вървеше по коляното , мускулни упражнения, концентрация и колоездене с коляното . Нещата ще трябва
Walker
легнал под наем в
Покажи повече инструкции

1

Нанесете неопрен презрамки до коляното . Вашият коляното ще бъде слаба и нестабилна от операцията и неопренов презрамки ще осигури стабилност и форма, за да ви позволи да се вози правилно .

2

Поставете краката си на педалите , така че пръстите на краката са висящи на разстояние от педал . Настройте седалката така, че краката ви са леко свити през цялото движение колоездене. До като седалището на грешното място, което ще добави напрежение за упражняването и потенциално да направи повече вреда, отколкото полза.


3

Натиснете надолу с помощта на петата си , а не на топката на крака . Тялото е кинетична верига и пускането натиск върху пръстите на краката ще се прилага и налягане до коляното , квадрицепсите и хип флексорите . Чрез натискане с петите ви позволяват на прасците и glutes за осигуряване на захранване , докато все още позволява на коляното да бъде активен . Опитайте се да се вози за 2 до 3 кратки изблици на 2 до 3 минути и да увеличи вашите пъти седмично. Както коляното си расте по-силен ще бъде в състояние да се вози по-дълго. Да не се повишава съпротивлението .

4

Опънете коляното от формопреобразуващ постоянна осакатявам свиване . A свиване осакатявам се извършва чрез повдигане на петата към задните си части , като оставя на коляното сочи към земята. Лин Снайдър - Mackler , Alumni Уважаеми професор по физикална терапия в Университета на Делауеър, препоръчва разширения коляното , както добре. Докато седи , да разшири крака си направо , така че кракът ти е успоредно на земята . Повторете двете упражнения за по 10 повторения
Продажба и Наем