След смяна на колянна става трябва ли да избягвате използването на стълби?

Въпреки че е важно да вземете предпазни мерки и да следвате инструкциите на Вашия лекар след операция за смяна на колянна става, избягването на стълби напълно не се препоръчва. Включването на изкачването на стълби във вашите рехабилитационни упражнения всъщност може да помогне за възстановяването ви.

Ето защо изкачването на стълби е полезно след смяна на колянна става:

1. Подобрява обхвата на движение:Изкачването на стълби ви помага постепенно да увеличите обхвата на движение на коляното. Докато стъпвате нагоре и надолу, колянната става се огъва и изправя, което насърчава гъвкавостта.

2. Укрепва мускулите:Изкачването и слизането по стълби изисква използването на различни мускули в коляното, квадрицепсите, подколенните сухожилия и глутеусите. Укрепването на тези мускули спомага за подобряване на стабилността и поддържа новата ви колянна става.

3. Изгражда издръжливост:Катеренето на стълби е чудесен начин за изграждане на издръжливост и издръжливост. С увеличаване на издръжливостта ви ще можете да извършвате повече ежедневни дейности, без да се чувствате изтощени.

4. Подобрява баланса и координацията:Използването на стълби включва координация между вашите крайници и чувство за баланс. Редовното изкачване на стълби помага за подобряване на тези умения, намалявайки риска от падане и подобрявайки цялостната мобилност.

Важно е обаче да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги или физиотерапевт, преди да започнете нови упражнения, включително изкачване на стълби, след операция за смяна на коляното. Те могат да предоставят персонализирани насоки въз основа на вашето конкретно състояние, напредък на възстановяването и ограничения.

Първоначално може да се наложи да започнете с ниско ниво на изкачване на стълби, като например многократно изкачване и слизане по една стъпка и постепенно да увеличавате броя на стъпките, докато силата и увереността ви се подобряват. Винаги използвайте парапет за опора и го вземете бавно.

Като включите изкачването на стълби във вашата рехабилитационна програма под професионално ръководство, можете да направите безопасно и ефективно възстановяване след операция за смяна на колянна става.