Упражнения за колянна става Пациентите
Процесът на рехабилитация след протезиране на колянна става , не е бърз процес. Той може да продължи три седмици до над един месец , и физически лица , които са имали процедурата се извършва , ще ви кажа , че колкото по-рано един се занимава с укрепване на упражнения , за по-бързо и по-пълно възстановяване ще бъде. Ранното възстановяване е посветена на отделни сесии на упражнения или разходки, и с двете извършва при 20 до 30минута пристъпи , два или три пъти всеки ден .
Упражнения
Basic възстановяване упражнения включват следното :
Изометричните Quad Контракциите - изправете крака си колкото е възможно повече , докато затягате вашите мускули четириглавия на този крак . Задръжте тази позиция от пет до десет секунди , насочени за общо 10 повторения. Почивка в продължение на една минута или така , след това повторете
глезена флексия - . Огънете подножието на глезена до точката на палеца на единия крак напред толкова, колкото е възможно, след това обратно и издърпайте пръстите на краката толкова назад, колкото е възможно. Извършване на две до три минути комплекта докато уморени
Knee флексия - . Докато г. , поставете петата на леко повдигната повърхност, така че долната част на крака си , вече не е на пода . Чрез огъване квадрицепсите , се опита да се изправи на крака до точката, където задната част на коляното отново е в контакт с пода
Лъжата коляното завои - . Докато излегнала и поддържане на крака си изцяло на пода на всички пъти , свита в коляното , колкото е възможно да се плъзга крака си по-близо до тялото си. Обръщане на движението и да се повтаря , докато уморени
