Как да се върнат след протезиране на колянна става

колянна хирургия е голяма работа, не трябва да се приема с лека ръка . Вие няма да се чувствам като един милион долара на следващия ден , но има неща, които можете да направите за себе си се връща на краката си и да се чувствам като стария си самостоятелно , преди коляното проблеми. Следвайте тези стъпки, за да разберете как . Нещата ще трябва
Определяне
Patience
Gym
Упражнение програма
Физическа терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се върнат след протезиране на колянна става
<Бразилски> 1

Следвайте указанията на Вашия физиотерапевт . Много хора не се чувстват , че са готови да се изправи и да ходи на следващия ден след операцията , но това е необходимо нещо, ако се надявате да се възстанови напълно. Обърнете внимание на упражненията си терапевт дава и да ги направите сами , без да се казва, най-малко веднъж или два пъти през тези първи няколко дни.

2

Въведете във физическо рехабилитационен център преди да се върне у дома, ако изобщо е възможно. Терапевтите в центъра ще предоставят режим на упражнения , където ще се работи коляното си между 3 или 4 часа на ден . Те също така ще ви даде практически съвети за това как да направим нещата по своему , както и как да се избегнат падания и да е на сигурно място в дома ви .


3

Включете се в физическа терапия, тъй като скоро както е възможно и толкова често, колкото е възможно , след като сте вкъщи. Тя може да бъде в център или ситуация, в която терапевта идва в къщата ти . Когато не е в терапията , упражнява толкова често, колкото се може по своему. Опитайте се да excerise най-малко два пъти на ден , за първия месец , или така. Упражненията ще стане по-лесно с течение на времето .

4

След като официално физикална терапия е свършила, да продължи да прави упражненията си терапевт ви даде и да се включат в индивидуална тренировъчна програма. Това е добър момент да започнете да се върна във фитнеса или да се участва в занимания по аеробика . Въпреки това, вие трябва да го направите лесно, тъй като не е нужно да си издръжливост още назад . Твоята сила постепенно ще се върне толкова дълго, колкото продължи терапията.

5

завръщане на работа възможно най-скоро . Работната ще ви помогне да поддържате физическа активност и от получаване отегчен у дома . На работното място , можете да продължите лечението си , като се по стълбите вместо асансьора. Ако са пенсионери , да припомните с някои от старите си дейности.