Хидротерапия Упражнения за Knees

Water е бил използван за терапевтични цели в продължение на десетилетия . Хидротерапия помага отпуснете мускулите и им позволява да си възвърне силата си, с по-малко болка , че и в други форми на терапия. Коляното наранявания, особено възползват от хидротерапия като вода позволява на коляното да се огъват и участък с по-малко съпротивление и помага за изграждане на изгубената сила. Топлата вода помага да се отпуснете мускулите ; студена вода ще облекчи болката. Коляното и топла вода

A накисва в топла вода може да помогне за облекчаване на скованост на коляното , причинена от нараняване и артрит . Макар че хората с остри наранявания , трябва да изчакат , докато подуване стихва , човек с болка в коляното може да се накисва в коляното и крака в топла вода, за да облекчи болката. Добавянето на соли за вана или масла като лайка , допълнително ще се отпуснете мускулите и за намаляване на стреса , който предизвиква контракции и болки . Накисване във вода в продължение на 15-20 минути няколко пъти на ден ще помогне за облекчаване на болката.


Knee Extension Упражнения

Knee удължители упражнения могат да се правят във вода с лекота. Въведете плувен басейн и поддържане на ръба на басейна стои с краката си напълно потопени във водата. Бавно вдигнете крака си , огъване на коляното под ъгъл от 45 градуса и след това го релаксираща отново. Правете това упражнение за двете колена в продължение на най -малко половин час всеки ден . А тялото тежи 50 до 90 процента по-малко , когато във вода; процентът варира в зависимост от дълбочината на водата . Това помага за намаляване на дискомфорта и съпротивата на всяко коляно упражнения , а също и позволява допълнителни упражнения да се направи с повече усилия и по-малко болка. Продажба и Наем на четириглавия Сила

People с коляното наранявания или болка губят силата в квадрицепса , мускулите на коляното . Това кара мускулите да се свият и всяка форма на движение става болезнено . Мускулите трябва да се упражняват да запази силата си. Движението е по-ефективен във вода. Упражнения толкова прости, колкото маршируване във вода , огъване на коляното за дълги периоди от време и плуване с ритане движение помагат за увеличаване на мускулната сила . Същите тези упражнения също биха били полезни при пациенти с артрит.