Как да спите Side След Общо протезиране на колянна става
НСПВС
Extra одеяло
Възглавници
Актуално аналгетик MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
спи на Your Side
1
Обърнете нестероидно противовъзпалително лекарство като аспирин или ибупрофен около 30 минути преди да отидете в леглото . Консултирайте се с Вашия лекар относно дозирането и възможните странични ефекти. Не приемайте това , ако вече приемате лекарства за болка.
2
Ако е възможно , да вземе топла вана преди лягане . Това разхлабва ставата , насърчава притока на кръв и отпуска тялото и ума , подготовка за сън по-добре през нощта .
3
Поставете допълнително одеяло на леглото си, за да покрие коленете си , докато спи . Тъй като температурата на тялото по време на сън намалява , студът може да " влязат в " ставата и прави така, че да боли . Да бъдат пазени топло е от ключово значение .
4
изкачи в леглото и се търкаля върху страната, от която искате да спите на . Поставете допълнително възглавница между коленете си и евентуално между глезените , както добре. Това осигурява подкрепата и възглавницата , че вашият възпалено коляно ще трябва да останат удобно в тази позиция.
5
Бъдете готови да се събуди , когато превключвате позиции. Освен ако не спят в една и съща позиция през цялата нощ , има вероятност да се събуди , докато се превърне в съня си . Ако хвърлите до другата страна , ще трябва да промените позицията на възглавниците между коленете си, за да се избегне болката от коленете почивка един от друг .
6
Прилагане на локално обезболяващо до коляното преди лягане може да също да помогне . Следвайте указанията върху етикета , тъй като някои от тях са по-силни от други.
