Как да се откажат потапяне - Kicking бездимни тютюневи изделия

Дезинфекция , термин, използван за описване на действието на вземане на част от земята или настърган тютюн , известен като емфие , може да доведе до много проблеми със здравето , включително рак на устата , зъб гниене , отдръпването на венците и венците заболявания като гингивит и пародонтоза . Въпреки това , потапяне може да се отнася до използването на други бездимни тютюневи изделия , включително тютюн за дъвчене , снус , разтворим тютюн и сгъстен тютюн . Това е вероятно, че вече знаете за опасностите от потапяне, но отказването може да бъде трудно . Докато престанат да пушат, ще вземе воля , можете да използвате един или всички от най-различни начини , за да направи процеса по-лесно и да ви помогне да остане без тютюнев дим за добро. План за Quit

Най-добрият начин да се откажат от използване на бездимни тютюневи изделия е да изберете откажат дата и да направи отказ план , според Националния институт по дентална и краниофациална Research. Изберете откажат дата, която е около една седмица , дори ако се чувствате готови да се откажат точно сега . Като време, за да се подготви е от полза . Направете списък с причини, поради които искате да се откажат и да го с вас през цялото време .


Преди Вашият Quit Дата

Някои потребители бездимни тютюневи по-лесно да се успокоят тяхната употреба постепенно , водещи до тяхното откажат дата с помощта на половината от обичайната им количество на бездимни тютюневи изделия . Други смятат, че с помощта на бездимен тютюн чак до тяхното откажат дата , след това напуска внезапно , известен също като " става студена пуйка " е точно за тях . Няма правилен или грешен начин да се откажат съществува : Решете какво мислите ще работи най-добре за вас и остана с него