Как да Помощ Моят съпруг Quit Smoking

Ако не се пуши или се опитват да се откажат , вие вероятно ще искате да се намерят начини да се помогне на вашия съпруг се откажат , ако той е пушач. Дългосрочна пушенето може да доведе до голямо литийно на сериозни последици за здравето , включително рак , инфаркт, инсулт, бронхит и емфизема . Вместо да чете лекции на вашия съпруг или си казва, че тя ще умре, ако тя не спре, се опита да бъде окуражаващо и поддържащо. Инструкции

1

Изберете откажат дата. Насърчавайте го да си постави за цел и да изберете целева дата за спиране на тютюнопушенето . Ако отказване , както и, че трябва да изберете една и съща дата се откажат .

2

Изследователски различни стоп - пушенето СПИН , и да представи на тези опции с вашия съпруг . Спрете цигарите помощи включват никотинови дъвки , никотинови лепенки , хипноза и акупунктура .


3

Проверка на вашия съпруг често , докато един от друг. Попитайте как се чувства и дали той е бил в състояние да го направи през деня без цигара. Останете позитивни и да я знам как сте горди са, че тя прави този опит . Напомни му , за да ти се обадя , ако той се чувства силното желание за пушене .

4

Съхранявайте вашия съпруг зает по време на нормални времена тя обикновено се пуши . Например , ако вашият съпруг обикновено обича цигара след вечеря , да предложи на разходка вместо . Вие може да искате да направляват ясно на партита и други социални излети , докато той е спрял да пуши за продължителен период от време.

5

оферта награди за не пушат . Например , ако вашият съпруг го прави през първия ден на отказване без пушене на всички, лечение я на вечеря в любимия си ресторант. Като твой съпруг прогресира , продължи да предлага награди, които могат да бъдат толкова прости, колкото една карта , любим десерт или обратно търкайте.

6

Опитайте се да запазите вашия съпруг destressed по време на трудния процес. Когато човек спре да пуши , той може да се почувствате раздразнителни или имат проблеми със съня . Насърчавайте релаксиращи дейности, като например масаж и дълбоко дишане . Comedy също могат да имат релаксиращ ефект; разгледа наемане на забавен филм или измиване комедия по телевизията.