Колко алкохол е безопасно да се пие? Може да е отговорът

Няма безопасно ниво на консумация на алкохол. Дори малки количества алкохол могат да увеличат риска от определени здравословни проблеми, включително рак, сърдечни заболявания, инсулт и чернодробни заболявания. Колкото повече пиете, толкова по-голям е рискът от развитие на тези проблеми.

Ако сте загрижени за приема на алкохол, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да оцените риска от проблеми, свързани с алкохола, и да препоръчат начини за намаляване на приема.

Ето няколко съвета за умерена консумация на алкохол:

Задайте ограничения и се придържайте към тях. Решете колко ще пиете, преди да започнете да пиете, и след това се придържайте към лимита си.

Успокойте се. Пийте бавно и дайте време на тялото си да преработи алкохола.

Избягвайте да пиете на празен стомах. Яденето преди или докато пиете може да помогне за забавяне на усвояването на алкохола в кръвния поток.

Редувайте алкохолни и безалкохолни напитки. Това ще ви помогне да останете хидратирани и да намалите общия си прием на алкохол.

Бъдете наясно с ограниченията си. Знайте колко алкохол можете безопасно да пиете, без да се излагате на риск от здравословни проблеми.

Не пийте и шофирайте. Алкохолът може да наруши вашата преценка и координация, което прави опасно управлението на превозно средство.

Говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате относно приема на алкохол. Те могат да ви помогнат да оцените риска от проблеми, свързани с алкохола, и да препоръчат начини за намаляване на приема.