Най -добрите методи спрете да пушите

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , близо 45 милиона възрастни американци са пушачи , 32 милиона от които желаят да се откажат. Макар счупи пристрастяване като тютюнопушенето може да бъде един от най-трудните неща , които някога ще направя , има много ефективни методи, които да ви помогнат да успеете. Изберете този, който работи най-доброто за вас. До Билети

Алън Кар, автор на " лесни начина да се откажат от пушенето " пушена 100 цигари на ден , преди той да намери техниките и методите, които са му помогнали да се освободят от вредния навик лесно и без тревогата , че е обикновено се свързва с отказването .

Неговата книга , бестселър , е продаден в над 4 милиона копия . Г-н Кар обсъжда техники, за да ви помогнат да избегнете изкушението , как да се справят симптоми на абстиненция и ви помага да откриете психологическите причини , стоящи зад вашата зависимост.


Хипноза

Вашият ум има две нива: съзнанието и подсъзнанието . Съзнанието резонира мислите вашето подсъзнание отделяни в атмосферата. За да промените тези вярвания , като например вашата нужда или желание да пушат , трябва да стигнем до подсъзнанието .

A сертифициран хипнотерапевт ще се движи покрай вашето съзнателно ниво и използват специфични думи или мисли, които били вградени в подсъзнанието си . Тези думи и мисли са това, което започне да се асоциира с пушенето , след като се събуди от вашия хипнотично състояние .

Този метод има успеваемост от 66 процента сред опитващите се да се откажат.

<Бразилски>
никотин-заместваща терапия

Никотин заместителна терапия намалява апетита и симптомите на абстиненция хората да се чувстват , когато спирането на цигарите . Тези продукти отделят никотин през целия ден , което дава възможност на пушачите да се остави цигарата , докато постепенно се освободи от зависимостта си .

Никотин заместителна терапия идва под формата на пластири , дъвки , инхалатор и таблетки за смучене , които са на разположение с рецепта и над контра .

при използване на някой от методите на никотин-заместваща терапия , вие също трябва да се стреми към група за подкрепа , които ще се справят с психологическите последици от тютюнопушенето .


лечение

Варениклин , които се продават под търговската марка Chantix , е лечение на разположение само с рецепта , и работи по два начина : Той помага за намаляване на симптомите на абстиненция , обикновено свързвани с отказване от тютюнопушене и блокира никотиновите рецептори в мозъка , което го прави по-малко удоволствие от тютюнопушенето. е.

Според Томас Глин , директор на науката рак и тенденции в American Cancer Society, Chantix е лекарство, което ще бъде най-полезен за пушачите, които са се опитвали да се откажат от използването на алтернативни методи като никотин-заместваща терапия без успех . При клинични проучвания , 44 процента от пушачите се откажат успешно веднага след 12седмици тяхното лечение на Chantix .