Какво е да прекратят тютюнопушенето Survival Kit

? Отказ на тютюнопушенето - известен също като отказване от тютюнопушене - е труден процес , но не и невъзможно . Чрез предприемане на предпазни мерки и създаване на комплект за оцеляване , можете да направите по-лесно излизане . Survival Kits

оцеляване комплекти се използват, когато ви пожелавам една цигара . Всичко, което може да сложи в устата си или да помогне за облекчаване на стреса произведения. Hard Candy , клечки за зъби или пластмасови сламки са някои примери. Дъвка без захар е друг елемент, който може да бъде поставен във вашия комплект за оцеляване.


Подготовка

съхранява в списание за най-малко една седмица на всеки път, когато се пуши и това, което са прави по това време. Това ще ви помогне да научите вашите тригери , така че можете да имате своя комплект за оцеляване готов , когато правиш тази дейност . В седмицата , довели до спиране на пушенето дата , само купуват вашите цигари пакет в даден момент и да се опитаме да пушат по-малко цигари всеки ден .