Списък на Пет начина да се предпазим & Спрете Хората от пушене

цигари пушенето е свързано с рак , високо кръвно налягане , сърдечни заболявания, инсулти и белодробни заболявания . Дори и с всички доказателства в подкрепа на тези факти , много хора все още настояват за осветление нагоре . Пушенето е пристрастяване, което не само вреди на индивида , че го прави, но тя също така вреди на околната среда и хората, които вдишват вторичен тютюнев дим . Избройте факти

За да помогне на хората да се пребори с вредите, които пушенето е така, трябва да ги създадете списък от две части . Едната страна на хартията трябва да има всички причини, поради които те искали да се пуши , а другият трябва да се изброят всички причини, поради които те не трябва . Бъдете окуражаващ , и леко се обърне на въпроса , докато не намерите една причина, поради която тежи върху тях най-много да се откажат , като например високата цена на един стек цигари или любим човек развитие на рак на белия дроб. Чрез осигуряване на визуална от това, което им пристрастяването се прави за тях, можете да се помогне на човек да започне да се мисли за това, защо те не трябва да се пуши .


Управление на стреса

Много хора се обръщат към тютюнопушенето , като начин да се справят със стреса. Тютюнопушенето е самостоятелно успокояващ механизъм, който хората използват , като начин да се справят с проблемите в живота си. С намирането на по-здрави механизми за справяне алтернатива , един пушач ще бъде по-малко склонен да се предаде в желанието за пушене . Засилване далеч от стресова ситуация позволява на хората да се успокоят и да мислят рационално за проблемите си . Вместо да приемате една цигара почивка , да вземе кратка 15 - минутна разходка навън, за да получите малко свеж въздух и да изчистите главата си . Упражнение е здравословен начин да помогне за облекчаване на стреса и ограничаване на апетита .