Как да откажем цигарите , без да купуват нещо
Отказ на тютюнопушенето е предизвикателна начинание. Това ще отнеме силата на волята и много постоянство. Според American Cancer Society, никотин е като пристрастяване като кокаин или хероин . Въпреки това, отказване на цигарите е възможно с няколко прости препоръки, които могат да се следват , без да купуват нищо. Нещата ще трябваCalendar MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Направете решение да се откажат от пушенето за добро и вземете датата имате намерение да се откажат. Отбележете датата, на календара като напомняне за обещанието сте направили , за да подобрите здравето си .
2
Кажете вашето семейство и близки приятели за намеренията си да се откажат от тютюнопушенето. Оставете ги да знаете вашия откажат дата и да поиска тяхната подкрепа. Не забравяйте да кажете на вашите колеги. Те прекарват по-голямата част от дните през седмицата с вас , така че те ще бъдат важна подкрепа група и мрежа.
3
Присъединете се към група за подкрепа . Да бъдеш в състояние да говоря с хора, които не знаят, може да ви освободи , за да изразят чувствата си , което би могло да бъде от полза.
4
Махай се и да се движат . Упражнението може да се освободи стреса и да се успокои нервите си . Всеки път, когато мисля за пушене, да се поразходим . Стремежът ще премине , и вие ще помогнете за предотвратяване на наддаване на тегло, свързана с отказ от тютюнопушене .
5
Практикувайте дълбоко дишане . Всеки път, когато вдишвате си представете себе си вдишване на чист въздух , вместо на токсини цигари . Дълбоко дишане упражнения помагат за намаляване на стреса и нуждата от пушене .
Следваща статия:Интересни факти за пушене
Предишен текст на чл:Билкова алтернатива на цигари
пушене
- Съвети за отказване на цигарите
- Какви са за отказване от тютюнопушенето Programs
- Какво е успехът процент за Nicorette Gum
- Защо не мога да се откажат от тютюнопушенето
- Финансовите проблеми, пред които са изправени Пушачите
- Как да се изчисли Ring Размер на любимите си Tobacco Cigar
- Вентилатор Усложнения в резултат на Smoking
- Най- успешният начин да спрете да пушите