Как да спрете да пушите и Дъвки
никотинова дъвка е популярен метод на никотин-заместваща терапия дължи както на нейното удобство за потребителя и неговата наличност . Въпреки това , тъй като никотинова дъвка е система за доставяне на никотин за висока степен на пристрастяване , има възможност за образуване на пристрастяването към самата смола . Според Американското онкологично дружество , може да има до 20 процента шанс за поява на пристрастяването към венеца. От венеца доставя по-малко никотин от цигара , вероятността от пристрастяване все още е по-ниска от тази, с тютюнопушенето , така че да го използвате , за да спрат да пушат все още е жизнеспособна метод за разкарване на навика . Нещата ще трябваникотинова дъвка
Редовен дъвка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
определянето на дозировката на венеца ще ви е необходима , за да се облекчи апетита си за цигари. Смолата е на разположение в 2 мг и дози 4 мг . Пушенето в рамките на половин час на събуждане през нощта, по-голяма от 25 цигари на ден или като трудност се въздържа от осветяването в зони с ограничен достъп , са индикации за които се нуждаят от по-високи дози . В противен случай , може да приеме по- е- повече стратегия.
2
Дъвчете дъвка правилно, за да се избегне възможността от развиване на зависимост от него. Дъвчете бавно и само докато забележите пиперлив вкус . Съхранявайте венеца в бузата си, докато вкусът изчезва , след това повторете . Дъвчете всяко парче за до половин час. Използвайте дъвката , колкото е необходимо , за да успокои апетита , без да навлиза в рамките на препоръчителния брой парчета за 24- часов период.
3
Намаляване на броя на парчета дъвка дъвчете веднъж апетита си са се превърнали по-слаба и по-рядко . Ако започнете да се чувствате по- зависимостта от венеца , започнете постепенно да се отбие на разстояние от него или да го замени с други форми на никотин-заместваща терапия , като например пластири , таблетки за смучене или назални спрейове .
4
Заменете някои на никотинова дъвка , която дъвче в течение на един ден с редовен дъвка . По този начин можете да намалите нуждата от никотин в венеца.
Следваща статия:Как да получите помощ , за да откажете пушенето в Оклахома
Предишен текст на чл:Как да спрете да пушите Бързо & Лесно
пушене
- Какво е Наргиле
- Как да спрете да пушите Електронно
- Какво се случва с тялото, когато спрете да пушите
- Как да се помогне Тийнейджъри Stop Smoking
- Ефекти на тютюнопушенето върху отделителната система
- Ефекти на тютюнопушенето върху кожата и Зъби
- Ефекти на тютюнопушенето върху човешкия организъм
- Компоненти на цигарения дим