Как да получите помощ , за да откажете пушенето в Оклахома

Приблизително една четвърт от всички възрастни в Оклахома дим , според OK.gov , официален уеб портал на държавата. С годишни разходи за здравеопазване , пряко свързани с пушенето работещ на 1.16 милиарда щатски долара , Оклахома е инвестирала в помага на своите граждани да се откажат от тютюнопушенето. Горещите линии , програми и клиники могат да осигурят подкрепа и решения - не се страхувайте да помолите за помощ в стремежа си за здраве. Инструкции

1

Обадете Tobacco горещата линия на Оклахома в 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . Това е безплатна услуга за Oklahomans , които искат да спрат да пушат . Търсят, получават един - на-един треньор напусна и насочване към ресурси. Те могат да се запишат за серия от телефонни консултации със същия треньор и да получават безплатни никотинови лепенки и дъвки . На горещата телефонна линия работи седем дни в седмицата и е помогнал на над 37000 Oklahomans се откажат от пушенето .

2

Посетете местен клас спиране на тютюнопушенето . Много Оклахома болници и клиники предлагат програми за подпомагане като Freedom от пушене, Mercy Health Center, Oklahoma City; Quit Смарт , Midwest Регионална Medical Center, Midwest; Breathe Easy Щатския университет на Охайо , Оклахома Сити, и свобода от пушене, Tulsa .


3

Посещение на местна агенция за пристрастяване за помощ. The Oklahoma Министерството на Mental Health &злоупотребата с наркотични вещества Services предлага списък на доставчиците на ok.gov /odmhsas . Можете да намерите повече Оклахома съветници пристрастяване към PsychCentral .

4

Вижте вашия местен лекар . Попитай я за стоп - пушенето продукти като никотинови лепенки , дъвки и инхалатори и рецепта лекарства . Решете заедно кои продукти или комбинация от продукти могат да работят за вас.

5

Попитайте вашите приятели и семейството си за подкрепа. Нека тези, близо до вас знаят, че се опитвате да се откажат , така че не ще бъдат подложени на цигарен дим и изкушен. Приятелите и семейството също може да бъде в състояние да предложи полезни съвети и прозрения.