Методи за Дехидратация
Дехидратацията може да бъде страшно и инвалидизиращи опит. Лекарите обикновено предполагат пиене осем или девет чаши вода на ден , така че излишната загуба на вода може да има изключително неблагоприятен ефект върху тялото. Някои ефекти включват сухота в устата , спазми, гадене , загуба на съзнание , повръщане и сърцебиене . Някои практики или видове храни и напитки са склонни да доведе до обезводняване . Условията, които да предизвикат дехидратация
Понякога , физически условия водят до загуба на вода, която дехидратира тялото. Докато тези условия често са извън вашия контрол , трябва да се забравя, за попълване на тялото с течности , ако изпитвате тези условия.
Най-честата причина за дехидратация е диария. Едно необикновено количество вода се отделя с всяко движение на червата, и с диария причинява екстремни увеличение на движенията на червата , дехидратация може лесно да настроите инча С дискомфорт на стомаха , предизвикана от диария , хората често се плашим от пиенето на повече вода. Вие трябва да продължите да пият вода , но яде твърди храни като бисквити , банани или тост да абсорбират водата и ще помогне покори ефектите на диария.
Повръщането е друга причина за дехидратация. Много вода се губи всеки път, когато повръщат , така попълване течности е неделима .
Тежки изгаряния също да предизвикат дехидратация . Изтощена кожа отделя телесни течности, и докато изцеление трябва да се компенсира тази загуба на течности чрез пиене на повече вода. Наем практики, които причиняват Дехидратация
водеща причина за дехидратация е упражнение. По време на тренировка , тялото секретира голямо количество пот. Ако не попълване на тялото с вода или спортна напитка вие ще изпитате много от ефектите на дехидратация . Атлетик организации сега мандат, който конкурентите се допуска време за водни почивките да се предотврати обезводняване . Продажба и Наем на храни и напитки, които да предизвикат дехидратация
Храни и напитки, които са с високо съдържание на захар и кофеин са склонни да най-лесно се дехидратира тялото. Никога не консумират безалкохолни напитки като газираните напитки и плодови напитки преди, по време или непосредствено след тренировка . По време на тези времена , тялото се нуждае от толкова вода, колкото той може да получи и отнема тези видове течности ще бъде контрапродуктивно .
