Правилната Lifting Обратно безопасност

Гръбначният мозък съдържа много нерви, които са от съществено значение за функцията на организма; вдигане предмети с неправилна форма може потенциално да доведе до увреждане на мускулите на гърба и гръбначния стълб , което я прави важно да вдигне обекти в ергономично съобразен начин . Форма

Правилното формата за вдигане на даден обект е да се огъват на коленете си , като същевременно поддържат торса и изправен гръб , хванете обекта с ръцете си, и с помощта на краката си, за да избута нагоре и повдигнете обекта.


тегло

Преди да се опитате да се вдигне даден предмет , теглото му следва да се оценява; гърба си все още може да бъде наранен дори когато използвате добра форма, ако се опитате да вдигнете тежък обект.