Инструменти за Ергономичен Workstation Design
Лица, които прекарват дълги периоди от време в даден риск работна станция разработване сухожилни и мускулни проблеми от продължителни неудобни позиции и повтарящи се дейности. За да се намали този риск , имате нужда от работна станция с ергономичен дизайн , за да се поддържа правилното гръбначния изравняване и намаляване на натиска върху вашите стави . Изследвайте няколко различни области , когато проектира ергономично удобство работна станция. Desktop Setup
Първата област , за да се вземат предвид при проектирането на един ергономична работна станция е настройката на вашия работен плот оборудване. Повечето работни места изискват компютър , клавиатура , мишка и телефон. Разположете екрана на вашия компютър , за да бъде точно пред вас , за да се избегне въртяща врата си за продължителни периоди от време. Ако вашата работа изисква честото използване на документи , прикрепете притежател на документ, за да отстрани на вашия монитор, за да се запазят тези документи на нивото на очите . Поставете клавиатурата директно в предната част на екрана на компютъра, за да ви позволи да се запази правилното поза. Ако е възможно , да се използва безжична мишка и го поставете до клавиатурата, така че да не се достига през бюрото , за да го използвате. Прикрепете слушалки към вашия телефон , за да се избегне това стабилизиране с врата и рамото си .
Председател Selection
Намерете стол, който ще ви помогне да се поддържа правилното поза по време на работния ден . Вземи един стол , че е на колела и лесно се завърта , за да ви позволи да направите промени в позиция без усукване на тялото ви . Дълбочината на стола трябва да бъде достатъчна, за да ви позволи да седне по целия път обратно с долната част на гърба и бедрата , подкрепяни комфортно . Виж за стол, който има закръглена площ от подкрепа , когато долната част на гърба отговаря на стола. Това ще ви окуражи да седне с добра стойка , а не прегърбване , ако станете уморени . Ако тази опция не е достъпна , купи лумбална опора руло и я прикрепете към стола. Избягвайте столове с подлакътници , те може да ви накара да се опре на тях, когато седи или пишете , поставяйки допълнителен натиск върху лактите си
