Как стресът влияе на хората?

Физически, стресът може да причини редица проблеми, включително:

- Повишена сърдечна честота

- Повишено кръвно налягане

- Главоболие

- Мускулна болка

-Безсъние

- Умора

- Стомашни проблеми

- Наддаване на тегло

- Косопад

- Повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт

Психически, стресът може да доведе до:

- Безпокойство

- Депресия

- Раздразнителност

- Затруднено концентриране

- Лошо вземане на решения

- Повишен риск от злоупотреба с вещества

Поведенчески, стресът може да предизвика:

- Повишено тютюнопушене

- Повишено пиене

- Свръхспестяване

- Социална изолация

- Агресивно поведение

- Рисково поведение

Стресът може също да повлияе на цялостното благосъстояние на човек, което води до:

- Намалена производителност

- Повишено отсъствие от работа или училище

- Проблеми в отношенията

- Повишен риск от злополуки

- Неспособност за справяне с ежедневните задачи

- Намалено качество на живот

Важно е да намерите здравословни начини за управление на стреса, като например:

- Упражнение

- Техники за релаксация

- Прекарване на време с любимите хора

- Разговор с терапевт

- Редовни масажи

- Хранене на здравословна диета

- Достатъчно сън

- Търсене на професионална помощ при необходимост