Кои са трите предсказуеми етапа на стрес, идентифицирани от Ханс Селие в неговия принцип GAS?
1. Реакция на алармата :Това е началният етап на стреса, когато тялото се подготвя да реагира на заплаха. Сърдечната честота и дишането се ускоряват, мускулите се напрягат и сетивата се обострят.
2. Етап на съпротива :В този етап тялото се опитва да се адаптира към стреса и да поддържа баланса си. Сърдечната честота и дишането се забавят и тялото започва да се възстановява.
3. Етап на изтощение :Ако стресът е продължителен, ресурсите на организма се изчерпват и той вече не може да се справи със стреса. Това може да доведе до физически и психологически проблеми, като умора, тревожност и депресия.
