Защо сърцето ви бие по-бързо, когато тялото е под стрес?

Когато тялото е подложено на стрес, симпатиковата нервна система (SNS) се активира, задействайки поредица от физиологични реакции, известни като реакцията "бий се или бягай". Този отговор подготвя тялото да реагира на възприемани заплахи или предизвикателства чрез увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане и честотата на дишане, наред с други промени.

Ето защо сърцето ви бие по-бързо, когато тялото е под стрес:

1. Повишено търсене на кислород и хранителни вещества: Стресът кара тялото да влезе в състояние на висока готовност. За да отговори на повишените енергийни нужди на това състояние, сърцето работи по-бързо, за да достави повече кислород и хранителни вещества на мускулите, органите и тъканите.

2. Активиране на симпатиковата нервна система: SNS е отговорен за мобилизирането на ресурсите на тялото по време на стресови ситуации. Когато се активира, SNS задейства освобождаването на хормони като адреналин (епинефрин) и норепинефрин, които увеличават сърдечната честота и силата на сърдечните контракции.

3. Разширяване на кръвоносните съдове: Стресът може да причини разширяване на кръвоносните съдове, намалявайки периферното съпротивление и позволявайки на повече кръв да тече през тях. Този увеличен приток на кръв поставя по-голямо натоварване на сърцето, което води до по-бърз сърдечен ритъм.

4. Увеличен обем на кръвта: По време на стрес тялото освобождава хормони като кортизол и алдостерон, които карат бъбреците да задържат вода и натрий. Този увеличен обем на кръвта натоварва допълнително сърцето, като го кара да работи по-усилено и да бие по-бързо.

5. Емоционални и психологически фактори: Емоционалният стрес, като безпокойство, страх или гняв, също може да предизвика реакцията „бий се или бягай“, което води до повишен сърдечен ритъм. Тези емоции могат да активират амигдалата, мозъчна област, свързана със страха и безпокойството, което от своя страна стимулира SNS и кара сърцето да бие по-бързо.

В повечето случаи повишеният пулс по време на стрес е нормална физиологична реакция, която помага на тялото да се справи с предизвикателства или заплахи. Въпреки това, хроничният стрес или прекомерният стрес може да натовари сърцето и да допринесе за развитието на сърдечни проблеми с течение на времето. Управлението на стреса чрез техники за релаксация, упражнения и избор на здравословен начин на живот може да помогне за смекчаване на ефектите от стреса върху сърдечно-съдовата система.