Как да се подготвим за една сесия с терапевт

Ти си най-накрая взела гигантски скок към изцеление от насрочване на заседание с терапевт , но сега трябва да се подготвите . Вашият първата сесия терапия може да бъде стресиращо преживяване , тъй като не знаете какво или дори кой да очаквам. Няколко съвета могат да ви помогнат да успокои нервите си и да направи своя терапия сесии успешното стартиране на първия ден. Инструкции

1

Направете списък на целите, които биха искали да се достигне , да се подготвите за първата си сесия терапия. Вземете този списък заедно с вас и да я прочетете за себе си преди и след всяка сесия, като напомняне за това, което работи за и колко далеч сте стигнали . Вие може или не може да искате да споделите списъка с вашия терапевт . Това зависи изцяло от вас.

2

Помислете си терапевт нов приятел , тъй като тя ще се вслуша като перфектен приятел . Вашите сесии ще бъдат пъти , че вие сте свободни да обсъждат всичко и всичко , без страх от съдени или целият свят да разбере . Вътре си терапевти офис е може би най -сигурното място , което някога може да бъде в , така че мисля, че с нетърпение да си сесия като комфорт , място, където да се пусне и една възможност да се свърже с друго човешко същество.


3

Признават, че тъй като не всички приятели са съвместими, не всички терапевти са съвместими един от двамата. Ако не се чувствате , че вие ще бъдете в състояние да се свърже или да отворите с терапевта си , просто казвам истината и за някой друг изглежда . Най-важното нещо е вашият комфорт и вашето здраве и добър терапевт ще признае, че той не е правилният терапевта за всеки.

4

Бъдете наясно, че разчупване на леда и да се опознават един друг воля отнеме известно време. Макар че можете да се чувстват някои незабавна помощ просто е в състояние да говори открито с някого, това е важно да има реалистични очаквания. Терапията не е чудотворен лек , че ще ви оправи след една или две сесии , така че имай търпение към себе си и на процеса.

5

себе Отворете психически за какъвто и да е разговор може да донесе. Терапевтите са обучени да ви помогне да откриете това, което се случва в ума си, и те може да не е задължително да бъде очевидни неща за вас в момента . Когато се подготвяте за всяка сесия , опитайте се да се избегне планиране на разговора в главата ти. Макар че може да има някои идеи тема , не се опитват да принудят разговор , скрипт вашата мисъл и идеи или ръководене на дискусията , тъй като може да възпрепятства истинската си изцеление.