Как да бъде по-положителен в отношението си към хората

Как да бъдем по-позитивни в отношението ви се отнася до вашето самочувствие , или начина, по който мислите за себе си. Ако имате високо самочувствие ще излъчват увереност , позитивна нагласа и отношение към другите. Самочувствие резултати от няколко фактора , сред които са си възпитание , нагласи на родителите и житейските събития и преживявания. Прости и ефективни стратегии могат да ви помогнат да се повиши вашата самооценка , развитие на позитивна нагласа и препятствие пред препятствия в живота и разочарования . Инструкции

1

Обърнете внимание на вътрешния си диалог и да се ангажират в положителна самостоятелно говорим . Порасна наясно с негативните мисли и да ги промените в положителни начини на мислене . Ако чувате в главата си : "Аз не мога да върша тази работа ", за да го промените " Може би никога не съм правил това преди , но аз ще дам най-доброто от себе си . " Ако сте загрижени за външния си вид и да чуете : "Аз никога няма да изглежда добре в тази рокля , " променя мисълта за " Ще се опитам друга рокля, която ще се покаже фигурата ми . "

2 <Закон р > " сякаш ", което е още една стратегия, която попада под рубриката на когнитивно преструктуриране , или промяна на начина, по който мислим. Акт , като че ли не може да успее в определена начинание , дори ако мислите, че не може. Отиди чрез движения , докато вашите мисли се изравнят с вашите действия.


3

Surround себе си с положителни хора, които подкрепят и ще засили . Прекарайте свободното си време в положителни среди, които имат щастливи асоциации , като например любимата плувен басейн, фризьорски салон , боулинг зала или ресторант . Избягвайте негативни , саморазрушителни хора , както и токсични ситуации и среди .

4

Включете се в творческа визуализация чрез медитация. Паркирай себе си в комфортна обстановка , която е свободна от трафик и отвличане на вниманието . Затворете очи и се отпуснете . Изберете нещо за себе си, че искате да се подобри , като повече упражнения , по-добри хранителни навици или спокойни взаимоотношения с другите . Помислете живота си, ако този аспект от живота си се е подобрило . Създаване на филм на сценарий, който се отличава вашата подобрена самостоятелно в бъдеще. Изпълнете този филм в главата си няколко пъти . Потвърждават се с положително становище на финала на визуализацията .

5

Пуснете отрицателни аспекти на миналото си , за да се повиши вашата самооценка . Съставете списък на минали събития или хора, които имат разрушително въздействие върху живота ви. Напишете поредица от изявления , като се започне с "Аз искам да се пусне на ..." и попълване на бланки с елементи във вашия списък. Затворете очи и си представям всеки отчет написани на цветни балони в ума си . Позволете на балони , за да се задържат на повърхността и изчезнат . Кажете на себе си : "Тези инциденти или хора са в миналото и не могат да влияят или нарани мен днес . "

6

Доброволец за благотворителна дейност . Усилване перспектива върху положителните аспекти на живота си, като помага на хората , които оцеляват на много по-малко . Бройте благословиите .

7

Laugh . Share шегува с приятели. Гледайте смешни филми или четат комикси. Бонд с хората чрез хумор, което може да подсилва духа и разпространи репутация .