Как да Простете , забравете и Let Go

Прошката може да бъде трудно да се разбере концепцията . Докато всички ние имаме един мисловен образ на това, което прошка " трябва" да изглежда, когато другите ни простят , не знаят как да простим на себе си или някой друг, не е толкова лесно да се разбере. Когато някой друг ни кара емоционални травми , дали неволно или умишлено , да се научим да се пусне на тази болка може да бъде един от най-трудните преходи ние преминеш. Социалните работници в работата на системата затвор със семействата на процеса на прошка да спомогне за облекчаване на прехода между затвора и живота отвън . Подобно на възстановителните програми правосъдието , които включват жертва на престъпление и извършителят , тези програми в затворите стремят да развиват разбирането на актове на нарушителите " и влезе в съответствие с евентуалното връщане към обществото. Семействата , участващи са склонни да видите прошка като признание, че миналото е напълно забравена и живот може да се върне към нормалното , сякаш нищо не се е случило. Както можете да си представите, това усилие в отричане на поведение има отрицателен ефект. Провеждане емоционална болка , гняв , тревожност и други тревожни мисли за ситуация, или някой, често е по-лесно за нас да се началото на процеса на прошка . Когнитивно- поведенчески терапевти често подчертават, работи върху позитивни мисли . Тя може да бъде по-лесно да инвестират време в негативни мисли , но тези терапевти работят, за да помогне да пренасочи енергията към положителна промяна . Колкото повече ние се концентрираме нашата емоционална енергия за осъществяването на недоволство и не прощава някой , толкова по-вероятно да станем тревожност, депресия и се чувстват негативно за общото situation.Since често е лесно да се мисли за прошка от гледна точка на забравяйки , ние трябва да проучи как ние забравяме . Human памет не работи като компютърна памет . Няма начин да се преформатира миналото. Вместо това, ние гледаме на ситуации чрез различни лещи. Психолозите често се отнасят към тези лещи като перспектива. Реалността на нашата ситуация е как ние го видите по времето, когато се формира впечатлението, или паметта . Забравяйки минало боли отнася до задава форма обстоятелствата обграждат ситуацията , той подложи на повторна преработка чрез свежа перспектива , и да се премести към прошка . Когато погледнем към резултата от това, което се случи , можем или да стане горчива и ядосани или да видите крайния резултат , като възможност за лично израстване и промяна. Нещата ще трябва
Мотивация за нова промяна
Желание да обработва болезнени емоции и да намерят ново заключение е. неутрална трета страна - терапевт , съветник, или съпричастен приятел - да се прецени дали или не процес е конструктивен
Time - прошката е процес на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Първата и най-важна стъпка е да се позволи сами разрешение да простя. Когато ние се фокусираме повече върху последиците, ако не се прощава , ние измести фокуса към себе си и начина, по който може да се движи отвъд покрай болката и вината . Ситуацията става по-малко за човека, който ви и по- ощетени за това как вие сте в състояние да лекува и да развият чувство на мир.

2

Опрощаване някой друг първо включва признава, че прощава някой не им дава опрощение за предишна погрешно. Прошката често се бърка с опрощение , тъй като условията се използват почти като взаимозаменяеми в повечето религии. Какво става, ако лицето, което ви са ощетени не живее ? Какво става, ако човек е някой, който те причинени екстремни embarrassement време училище преди 20 или 30 години? Тези хора не са достъпни за вас , за да обсъдят ситуацията , нито пък трябва да бъде. Пусна емоционална болка , не означава , че нищо не се е случило; . Това означава, че вече не искат да бъдат контролирани от него


3

Признават, че прошката не е отричане . Каквото и да е причинило болката е истинска случка . Отричайки , че това се е случило и го нарече прошка означава, че е твърде болезнено да работят чрез емоциите . Не е график за прошка . Някои стъпки да отнеме повече време , за да се измъкне сам , и е приемливо да се работи през част от него и да го отмени за определен период от време . Част от прошката е разбирането , че независимо дали или не някой поема отговорност за нея ( и дори може да се демонстрира разкаяние ) , не контролира дали сте или не сте възнамеряват да продължат да инвестират емоционална болка и страдание, всеки път, когато отново какво се е случило .

4

Разберете, че не всеки, който прощава примирява с лицето, което е причинило болка. Има връзки, които са токсични и дори физически опасно. Въпреки че е възможно да се прости на миналото и да се премести отвъд нея, тя също може да означава , че лицето, което е участвало вече не може да играе активна роля в живота ви. Ако даден човек или ситуация, не е безопасна, тя може да бъде най-добре да не се примири връзката и след това да работят за прошка в момент, когато сте емоционално здрави и физически безопасно .

5

направи съзнателно решение да простим на някого . Дори ако те никога не се извини за това, което се е случило , да определи вътре в себе си , че е добре да се продължи без това извинение. Извинявам се , не трябва да бъдат за разрешение от нас да простим на някого . Извинявам трябва да бъдат предложени като усилие на истинското разкаяние и признание, че поемане на лична отговорност за ситуацията е важно. Дори и без това извинение , вземете решение да прости , да забрави , и в крайна сметка да отида.