Как да контролирате какво мечтаеш и да има Lucid Dreams

Почти всеки има няколко сънища на вечер. Мечтите могат да бъдат приятна форма на бягство от реалността , или ако някой изпитва кошмари, сънища може да бъде страшно преживяване. Научете как да се контролира това, което сънувам и имат осъзнати сънища , за да си спи опит по-приятно и забавно . Нещата ще трябва
Desire да се научат безплатно A добър нощен сън всяка нощ в
Покажи повече инструкции

1

Опитайте се да получите добър нощен сън всяка нощ . Повечето специалисти препоръчват да спите поне 8 часа на нощ . Тъй като един цикъл сън трае около 90 минути , би трябвало да можете да мечтаят за пет отделни сънища на вечер. Уверете се, че ти се спи , е непрекъснат . Включете всички светлини и музика, за да се избегнат смущенията в съня си мечта и цикли.

2

Преди да практикуват просветлено мечтателство , се опита да си спомни своите сънища. Опитайте се да си спомня най-малко една или две мечти , които сте имали в нощта преди след събуждане от сън на нощ . Опитайте се да си спомня поне един ключов елемент на съня - дали е това, което беше мечта за , който беше в съня , или настройката. Практикувайте това няколко нощи подред . Ако това помага , пиша за определяне на мечтите в тетрадка , че ви държи до леглото си . След като сте усвоили тази техника ще бъде по-лесно да контролирате своите мечти.


3

Преди заспиване, се премахнат всички отвличане на вниманието , като например светлина или звук. Опънете гръб за една минута , преди да отиде да спи . Носете удобни, широки дрехи или нищо, като плътно стегнатото облекло, може да предизвика дискомфорт и се събудиш през нощта. Уверете се, че спалнята ви е комфортна температура .

4

Както полагате в леглото , мисля за това, което искате да мечтае за . Облекло очи и се отпуснете . Нека мисли за това, което искате да мечтае за запълване на главата си и ума си . Използвайте въображението си , за да си предимство и се визуализира бъдеще вашата мечта в главата ти. Не прекалявайте мисля , тъй като това може да ви попречи да заспите. Просто се отпусни и нека вашите изображения и сценарий започват да се проведе във вашия ум. Както можете да заспите , вашите мисли ще станат ваши мечти. Ако осъзнаете , че вие ​​мечтаете , докато една мечта се случва , можете да контролирате какво се случва в съня . Това е особено ефективна, ако имате един кошмар , защото можете да включите кошмара в добър сън чрез решаване на даден проблем или със събуждане от себе си и себе си дърпа от съня.

5

Следващото сутрин , използвайте същата тактика , както е споменато в предишните стъпки, за да се опитате да си спомните какво сте мечтали. Напишете в бележника си , ако някой от вашите мечти са това, което исках да мечтае за и ако сте били в състояние да контролирате своите мечти.