Как да се подобри когнитивните способности

когнитивна способност е умствен процес , че мозъкът използва за извършване на дадена задача. Когато стигнем в години нашите познавателни способности намаляват . Добрата новина е, че можем да го забави , ако сме избрали да направи усилие, за да го направят. В противен случай , времето ще взема своите жертви и ума ще загубят голяма част от способността си да функционира на нивото, което искам. Умът , който много прилича на тялото , се нуждае от активност , за да го пазят от захождането хълм , преди да е време. Инструкции

1

да запазите познавателна способност от намаляващата ние трябва да направим мозъка нашата работа. За да може това да се случи, ние трябва да направим " мозъка работа" приоритет или навик. Начинът, по който мозъкът се научава е чрез повторение нещо като програмиране. Веднъж програмиран умът ще направи това, което той знае, да се направи.

Възползвайте се от мозъка си , колкото и ти безмозъчни задачи, като например измиване на автомобила или риболов. Можете да направите това чрез слушане на образователни или мотивационни ленти. Носите касети с вас , където и да отида и да ги слушат , когато възникне възможност .

2

Останете творчески , като един клас или драскането с хоби. Умът обича да създаде неща вашата работа е да разбера какво е твоето иска да създаде . Creative проекти са страхотни за развитието на мозъка . Направи някои изследвания, за да получите идеи и след това да бъдат проактивни и да се случи .

Бъдете социалното и да се срещнат с нови хора . Един от начините да губят познавателна способност е самота или изолация. Самотата засяга мозъчната функция по негативен начин . Когато говорим и слушаме мозъка работи , особено ако сте обучение или преподаване.


3

Направете мозъка упражнения за подобряване на когнитивната функция. Пъзели , мозъчни закачки , математически проблеми , любопитни факти игри, както и борда , карти и компютърни игри са отлични начини да дават на мозъка тренировка. Вари упражненията , да бъдат последователни и да ги направи 3-4 пъти седмично в продължение на най-добри резултати .

Упражнение тялото ви също! Мозъкът е мястото, където сигналът е с произход , за да каже на тялото какво да правя. Без мозъка тялото е мъртъв . Направете упражнения можете да се насладят и да опитват нови форми на упражнения, за да се подобри работата на мозъка по-трудно .

4

четат и пишат дневно, ако е възможно, и двете от тези задачи, работят на ума и да запазите познавателна способност от изплъзва . Тя изглежда като такова просто нещо да се направи и това е , така че защо да не го направя ? Направи си услуга и да запази таблетка , писалка и няколко книги на разположение за лесен достъп.

На последно място , да се хранят здравословно и да добавите повече мозъчни храни към вашата диета . Консумирайте храни, богати на антиоксиданти, като горски плодове , грозде , зеленчуци , ядки , яйца , семена , зърнени храни и храни, които съдържат витамини A, C , E и B комплекс. Също така, сьомга , скумрия и риба тон , както и здравословни мазнини , открити в авокадо и маслини са добри за мозъка .