Как да се предпазим от паника разстройство

панически разстройства също са известни като тревожни разстройства . A разстройство паника може да доведе до пристъпи на паника , които са внезапни пристъпи на страх, че също могат да включват физически симптоми . Според Mayo Clinic , докато може да бъде в състояние да предотврати пристъп на паника от възникването началото на лечението може да облекчи симптомите и да намали шансовете за рецидив. Лечение за разстройство паника често включва лекарства , консултиране и управление на стреса . Нещата ще трябва
лечение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Признават възможните симптоми на пристъп на паника или разстройство паника. Ако сте разбрали какви са вашите симптоми могат да показват , вие сте по-склонни да търсят помощ по-рано. Възможните симптоми на пристъп на паника включват изпотяване, задух, тремор, ускорена сърдечна честота, втрисане или горещи вълни , хипервентилация , болки в стомаха , гадене , болки в гърдите , затруднено преглъщане , стягане в гърлото , главоболие , световъртеж, замаяност и чувство за страх.

2

Планиране на среща с Вашия лекар възможно най-скоро . Ако имате забавяне на лечението , може да изпитате влошаване на симптомите . Вашият лекар ще изключи всички основни заболявания . Тя най-вероятно ще направи това чрез провеждане на физически изпит , психологически изпит и може би работят кръвни тестове. След като вашият лекар постави диагноза разстройство паника , той може да ви насочи към психиатър за лечение.


3

Вземете някакви лекарства Вашия лекар предписва. Има няколко различни видове антидепресанти или успокоителни бихте могли да опитате . Те включват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI ) , трициклични антидепресанти и benzodiazpines . Може да се наложи да превключите лекарства няколко пъти, за да намерите този, който работи най-добре за вас. Бъдете наясно с всички възможни странични ефекти на тези лекарства . Обсъждане на всякакви други медицински състояния , които имате , както и други медикаменти и добавки , които приемате . Това ще ви помогне да се избегнат всички взаимодействия .

4

Говорете с един съветник или психотерапевт за вашите симптоми. Тя може да ви помогне да се справят с вашите симптоми. Тя може също така да бъде в състояние да ви помогне да се определи какво може да предизвика вашите пристъпи на паника . Ако имате конкретен страх , като фобия , която ги предизвиква , вашият съветник може да работи с вас , за да победи този страх .

5

Намерете група за подкрепа , за да се присъедини да ви помогне да се справят с разстройство. Или пък може да се потърси помощ от духовен водач . В допълнение към това осигурява психическа подкрепа , подкрепа група може да бъде в състояние да ви помогне да научите за управление на стреса и техники за релаксация . Вие може да реши да се присъедини към медитация група , както добре.