Как се преодолява глобофобията?

Постепенно се излагайте на въздействието на балони:

* Започнете с разглеждане на снимки на балони.

* След това започнете да държите балони за кратки периоди от време.

* Постепенно увеличавайте времето, което прекарвате, държейки балони.

* Опитайте сами да надуете балони.

* Ако се чувствате претоварени, направете почивка и опитайте отново по-късно.

Предизвикай негативните си мисли за балоните:

* Напомнете си, че балоните са безвредни.

* Съсредоточете се върху положителните страни на балоните, като ярките им цветове и празнична атмосфера.

* Опитайте се да бъдете обективни по отношение на балоните и да мислите за тях рационално.

Потърсете професионална помощ: Ако вашата глобофобия е тежка, помислете за търсене на професионална помощ.

* Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате корена на вашия страх и да развиете механизми за справяне.