Как да си намерим терапевт

1. Идентифицирайте вашите нужди :

- Определете причините за търсене на терапия (напр. емоционални, умствени или поведенчески предизвикателства)

- Помислете за типа терапия (напр. индивидуална, групова или семейна терапия), която най-добре отговаря на вашите нужди

2. Изследване на различни видове терапии :

- Разгледайте различни терапевтични модалности (напр. когнитивно-поведенческа терапия, психодинамична терапия, практики, базирани на вниманието и т.н.)

3. Задайте вашите предпочитания :

- Вземете решение относно фактори като пол, възраст, културен произход и структура на таксата на терапевта.

4. Проверете застрахователното покритие :

- Определете дали вашата застраховка покрива терапевтични услуги и проверете мрежата от доставчици.

5. Съберете препоръки :

- Попитайте вашия лекар, приятели, семейство или настоящи доставчици на здравни услуги за препоръки.

6. Търсене на терапевти :

- Използвайте онлайн директории като Psychology Today, GoodTherapy или уебсайта на Американската психологическа асоциация (APA).

- Проверете уебсайтовете на терапевтични клиники и частни практики във вашия район.

7. Проверете идентификационните данни :

- Уверете се, че терапевтът е лицензиран във вашия щат и има подходящо обучение и опит.

8. Прочетете онлайн отзиви :

- Потърсете терапевти онлайн, за да прочетете отзиви или оценки, оставени от предишни клиенти.

9. Консултации по телефона :

- Свържете се с няколко терапевти за кратки телефонни разговори, за да обсъдите годност, наличност и цени.

10. Насрочване на начални сесии :

- Организирайте първоначални консултативни сесии с избрани терапевти, за да ги опознаете и оцените съвместимостта.

11. Оценете връзката :

- Изберете терапевта, с когото се чувствате комфортно, в безопасност и в състояние да установите силна терапевтична връзка.

12. Изясняване на плана за лечение :

- Обсъдете вашите цели, притеснения и очаквания. Определете подхода на лечение и честотата на сесиите.

13. Задавайте въпроси :

- Не се колебайте да задавате въпроси, свързани с опита, специалностите и методите на лечение на терапевта.

Намирането на правилния терапевт може да бъде решаваща стъпка в пътуването ви към благополучие. Отделете време, доверете се на инстинктите си и дайте приоритет на вашия комфорт и възстановяване.