Mood Swing Лечение

Промени в настроението често произвеждат непредсказуемо поведение - чувствате в добро настроение една минута и синьо следващата. Промени в настроението са изключително чести. Въпреки че не е толкова сериозно, колкото биполярно или маниакално депресия , промени в настроението може да преход към тях, ако симптомите са устойчиви и са оставени нелекувани . За да предотвратите промени в настроението от развиващите се в по-сериозни условия , помислете за прилагане на някои доказани методи за лечение. Non Предписания

Non предписания настроение люлка лечения обикновено включват витамини , билкови добавки, рибено масло и аминокиселини. Те обикновено се използват за лечение на психични заболявания, които са сериозни , но не животозастрашаващи .

Св. Johns Wort е най-често използваният настроение подобрител използва за подкрепа на промени в настроението . Балансирайки колебаещи невротрансмитери на мозъка , жълт кантарион помага за контролиране на нервността и безпокойството , причинено от промени в настроението . Той съдържа хиперицин и хиперфорин и положителни резултати могат да се видят след 2-6 седмици на поредна употреба.

Валериан корен е друг природен лекарство, което се използва за лечение на промени в настроението . Тя произвежда успокояващ ефект върху централната нервна система и помага за облекчаване на нервността , спален аномалии и главоболия , които могат да произтекат от промени в настроението . Спад в настроението настъпва в рамките на един до 30 дни след използване валериан .

Женшен е популярна билка, която се използва за подобряване на когнитивните отговори , свързани с умствена аритметична , време за реакция и общата памет. Тя се използва и за лечение на деца , които страдат от дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) . American Ginseng се използва широко за подобряване на реакцията на организма към стреса (което често причинява промени в настроението ) , а също така могат да помогнат да се стимулира имунната ви система.


Therapy

поведенческа терапия може да ви помогне да контролирате начина, по който реагира на симптомите ( страх , депресия и гняв) на промени в настроението . Чрез поведенческа терапия можете да научите как да се отпуснете съзнанието си , така че да мога да мисля рационално за подобряване на вашата преценка и фокус. Чрез регулиране на вашия мисловен процес в позитивно мислене , можете да доведе до положителни действия , както добре.

Когнитивна терапия ви учи да се анализират всички аспекти на живота си, така че можете да се установят областите, които са предизвикващи негативните си мисли и поведение. Концепцията за когнитивна терапия показват, че ако не сте готови да промените тези мисли и поведение няма да има положителна промяна във вашите промени в настроението .

Литературен терапия предлага широк набор от ресурси, така че можете да образова себе си за Вашия промени в настроението . Това включва книги и статии, свързани с промени в настроението . Консултирайте се с вашата местна библиотека за тези видове книги , или изследване на интернет, за да получат по-добро разбиране на вашите промени в настроението . Без познаване на темата , вие може да бъде объркана , защо имате промени в настроението и какво можете да направите за него .