Как да се превърне в хармония с енергетиката на Вашето тяло

Tuning в енергия на тялото ви може да ви помогне да се съсредоточи и да се концентрират върху задачи или цели. Тя може да ви помогне да се отпуснете преди лягане или зарежда до преди голямо събитие . С практика, вие може да се научи да чете вашето тяло и мелодия в това как се чувства в най-малко 15 минути . Инструкции

1

Намерете си тихо местенце , където можете да се настаните удобно , или на стол или на пода . Изключете всички отвличане на вниманието , като например осветление, клетъчни телефони или телевизори . Възпроизвеждане на някои мек, успокояващ музика във фонов режим , ако искате.

2

С лице към стената и затворете очи . Представете празно платно пред вас , или в черен цвят или цвят бяло.


3

Поемете дълбоко дъх , изпълвайки дробовете си напълно. Задръжте за няколко секунди и издишайте напълно . Продължи да диша и излизат по този начин в продължение на няколко минути , докато не започнете да се чувствате себе си, да се отпуснете. Съсредоточете се върху всеки дъх и с цел да се постигне релаксация , която ще ви помогне да настроите в енергия на организма.

4

Помислете за вашите ръце, крака , краката и други части на тялото , докато вдишвате и навън. Почувствайте изтръпване енергийни импулси чрез тях, колкото продължи да диша. Започнете да мислите за различни цветове като вдишвате и навън , като червено, синьо или жълто.

5

Представете си енергията, която чувствате във вашите ръце, крака , краката и други части на тялото бавно се движи към краищата на вашето тяло и изтича . Можете да си представите в ума си осветителните болтове , плюс признаци или всяко друго символично представяне за енергия бихте искали . Представете си, енергията тече обратно в тялото си и да образува примка , докато вие да продължи да диша и навън.

6

Продължи Заснемане на енергийния поток и вдишване и издишване , докато не се чувстват съдържание и в хармония със себе си . Това може да отнеме от 15 минути до един час.