Самоанализ Дейности
Сократ , Алберт Швайцер , Ben Franklin и други велики мислители вярваха, че самоанализ е необходимо да водят продуктивен и пълноценен живот . В един свят, където се движат бързо и са най-добрите са се превърнали в най-важните приоритети , самоанализ е страхотен начин за презареждане на ума и тялото. Въпреки, че можете да направите тези дейности навсякъде, на тихо и спокойно място, с малко прекъсване ще бъдат най-ефективни. Благодарността Голяма част от нашето време се изразходват оплаква за нещата , които не харесваме . Вземи това време, за да мисля за всички неща, които се ценят . Излез парче хартия и напишете " My Life " в горната част на него. Помислете за положителните неща , които имате във вашето здраве , взаимоотношения и на работното място , и да напише списък с водещи символи върху хартията . Всеки път, когато почувствате, че отрицателна мисъл в пълзене , не се опитвайте да го коз с по-голяма положителна мисъл . Продължи обявата елементи , докато не се сещам за нито повече. Опитайте тази дейност всеки ден в продължение на една седмица.
Setting и постигането на Целите
Напиши списък на нещата, които би искал да постигне в близко и далечно бъдеще . Целите могат да бъдат толкова прости, колкото "Аз искам да загубя половин килограм " или като сложно, тъй като " Искам да променя начина, по който да се свържа с хората. " Ако не се сещам за нито напишете няколко цели , които искате да имате. Тъй като малко хора са водещи своите идеални живота , това не трябва да бъде прекалено трудно. Сега , за всяка цел , напиши три подсъдни стъпки, които биха могли да ви помогнат да получите по-близо до постигането на всяка цел . Прочетете целите и подсъдни стъпки на глас . Направете усилие да се пренапише и препрочитам тези цели всеки ден в продължение на месец .
Следваща статия:Как да получите консултации за тийнейджъри , които практикуват самонараняване
Предишен текст на чл:Как да се установят Pica разстройство
General психично заболяване
- Как да се свържете Addiction и съзависимостта
- Как да Отнасяйте Обсесивно - компулсивно разстройство на личността
- Импулсивно контролирано разстройство
- Психосоциални фактори на Носенето на Ортопедична
- Определяне на Proactive Агресията
- Какво е Когнитивно Empathy
- Роля Conflict Дефинирани
- Нарушения на психичното здраве