Как да получите помощ за работа с Безпокойство &Депресия по време на работа

За много хора, разкриване на тревожност или депресия заболяване на хората на работното място може да бъде неудобно и заклеймяване . Въпреки че тенденцията да приемат депресия и други психични заболявания се увеличава , все още има погрешни схващания за тези нарушения. Ако страдате от тревожност или депресия и все още имат отговорности в работата , има няколко начина , за да получите помощ. Инструкции

1

Кажи на шефа си или работодател за вашата тревожност и депресия състояние . Въпреки че възприятието му от вас може да се промени , американците с увреждания закон забранява всякаква дискриминация на основата на умствено или психическо състояние. В допълнение, компанията могат да се настанят си състояние , или да предостави ресурси.

2

Потърсете помощ от лицензиран професионален съветник или психолог. Те не само ще подпомогне лечението ви със специфични терапии, които са доказали, че работят , като когнитивно- поведенческа терапия , те могат да направят официална диагноза на вашата тревожност или състояние на депресия и да ви насочи за психиатрично лечение .

<Бразилски> 3

Направете една среща с лицензиран психиатър . A психиатър може да предпише противострахова или антидепресанти , като Zoloft или Celexa . Тези рецепта лекарства могат да помогнат за облекчаване на тревожност и симптоми на депресия и подкрепят представянето си по време на работа . Това е важно да се вземат тези на регулярна основа, ако те са предписани за Вашето състояние .

4

Намерете ресурси във вашата общност , които ще подкрепят вашите усилия за подобряване на вашата тревожност и депресия по време на работа . Групи за подкрепа осигуряват социална подкрепа чрез положителен обучение , комуникации и насърчение от други хора, които страдат от едни и същи нарушения на психичното здраве.

5

Опитайте релаксиращи терапии за лечение на тревожност и депресия по време на работа . Deep - дихателни техники отнеме само няколко минути от времето си и могат да бъдат ефективни в подобряването на вашия начин на мислене . Техники за медитация, управляеми образи и прогресивна мускулна релаксация са всички добри практики, които могат да се извършват на регулярна основа, за да се подобри тревожност и депресия симптоми.