Как да имат положителен умствена нагласа

Когато спирам на негативните аспекти на живота и сравни своите недостатъци на чужда успехи , можете да се превърне в депресия и обезкуражени . Чували сте , че положителната умствена нагласа ще подобри вашата перспектива , но може да го намерите трудно да се види сребро лигавицата , когато тъмни облаци се издигат . Опитайте няколко техники, за да се преквалифицират вашите мисли . Инструкции

1

Живей за себе си. Когато постоянно се опитам да бъда лицето другите искат да бъдеш , ти мамиш себе си от индивидуалност и вашите собствени мечти. Вземете дълъг и труден поглед към това, което искате от живота и да планирате ежедневието си да се включат най-малко един или два елемента , които носят вашите цели по-тесни .

2

Разберете, че дори ако не можете да контролирате външни обстоятелства , които можете да контролирате вашата реакция към тях. Ако сте в момента работи в задънена работа с шеф, който е унизителен , направи съзнателно усилие да се каже , че лошото му поведение може да ви накара да се разстрои само ако го позволи .


3

Оставете работата си в офиса, че е психически . Когато излезем навън след работа с опитва ден , си казваш , че имате целия ден утре, за да се справят с проблемите и психически превключим от мисли нещо положително или планирате следващата си почивка , дори ако това е месеца.

4

бавно. Когато постоянно натиснат, за да завършите задачите си, може да се развие негативно отношение към живота. Ако времето е стока , да разбера как можете да планирате вашите задачи по-ефективно. Просто, като нараства 15 минути по-рано всеки ден , вие ще имате време да кажа здрасти на ближния си , Домашен любимец кученце или просто се взира през прозореца към дъжда.

5

Научете нещо ново всеки ден . Можете да се насърчи позитивната нагласа , като винаги предоставя нещо ново в живота си . Като дете , вашето любопитство ви доведе да проучи и да се учи. Изземвам , че чувстваш днес , като една вечер клас , учи нов език , умения за градината или нещо друго, което ви интересува.

6

Направете списък на положителните аспекти в живота си. Включи вашите постижения . Ако вие сте един хумористичен човек , сложи това в списъка. Ако можете да свири на цигулка или знаете много за кучета , включва онези аспекти . Направете дълъг подробен списък на всичко, което правите добре или поне , че не е отрицателен. Прочетете списъка, когато имате нужда от психическа тласък.

7

помагат на другите. Разширяване на ръка за помощ на хората в нужда, те кара да се чувстваш -необходима и полезно . Направете го навик да доброволец за благотворителни организации. Помагайки на другите ни позволява да бъдем благодарни за благословията имаме и ни помага да се поддържа положително отношение .