Как да контролираме емоциите в Preteen Girls

Вашите Preteen година са емоционален момент в живота си . Вашето тяло произвежда нови хормони, които ще ви накара да изпитате физически и емоционални промени . Вие ще започнете да изпитвате чувства, които никога не сте се чувствали преди; може да забележите, че нещата, които никога не са използвали , за да ви разстрои наистина ви притеснява сега - или че имате импулси да се ангажират с поведение, което никога не се обърнаха към вас в миналото. Да се ​​научиш как да се справят тези новопридобити емоции може да бъде предизвикателство . За да поддържате емоциите си , да доведат до лошо вземане на решения , важно е , че вие ​​се научите да управлявате вашите чувства в приемливи начини. Инструкции

1

Сложете ситуации в контекст. Попитайте себе си, ако ситуацията, която ви кара да се чувствате емоционално ще е от значение за няколко години, или дори дни . Може би майка ти каза нещо, което ще ви постави в един ядосан настроение. Помислете за последния път, когато беше ядосан на майка си. Ситуацията вероятно взривиха над бързо , така че няма причина да се разстроена и да направим нещо, което може да съжаляваш за това време.

2

Мислете преди да действате на емоциите си. Често самите емоциите не са проблем . Проблемът възниква, когато се произнася по тези емоции в разрушителен начин. Преди да търси отмъщение на някой, който да ви разстрои , помислете за неприятностите ти ще предизвика , ако ви хванат . По същия начин , преди да направите едно емоционално решение да участва в сексуални действия с едно момче , мисля, за това как тя ще съсипе живота си, за да хване БППП или да забременее .


3

Позволете си да се чувстват . Контролиране на емоциите си не е същото като отрече, че ги имате . Без значение колко се опитват да игнорират чувствата си , емоциите в крайна сметка ще се появяват отново и да бъдат още по- трудно да се управлява , защото сте ги бутилирано за толкова дълго време. Вместо това, да признае как се чувстваш и защо вие се чувствате по този начин. Решавам да било адекватно на ситуацията, по конструктивен начин, или да търси друг изход за да изразиш себе си . Можете да изберете да пиша в дневник , боя , отивам за джогинг или танц , например. Всичко би било положителни изводи за изразяване на себе си и освобождаване насъбран емоции.

4

Говори с твоите приятели и доверени хора за това как се чувстваш. Вашите приятели са вероятно изпитват много от същите емоции , както и възрастни, си спомнят какво е искал да бъде Preteen . Вашето училище вероятно има един съветник насоки обучен да се справя с емоционалните потребности на момичетата на твоята възраст . Много пъти , просто говори чрез вашите емоции им пречи да стане твърде непоносима за работа, така че не се притесняват да се достигне до други.

5

намали стреса в живота си и да получите адекватни количества от сън . Емоциите са склонни да бъдат по-силни , когато тялото ви е физически стрес и умора. Да вършиш всичките си домашна работа навреме и работят за поддържане на здрави взаимоотношения с хората в живота ви. Като тези стъпки ще се избегне натоварват тялото си с негативните ефекти на излишен стрес . Лягайте си рано, за да получите най- препоръчваните 9-10 часа сън за момичета на твоята възраст .