Как да се възстанови самочувствие

Trials в живота , неуспехи , както и препятствия, всички те могат да допринесат за побой надолу самочувствието на човек. Вяра в себе си , не се предава по наследство; го е научил . Умствено Можеш да научиш и състоянието си , за да имат доверие . Инвестирайте време и енергия в подобряване на вашия самостоятелно понятие и ще имате по-голям успех в отношенията , вашата работа и живот в general.Start като се грижи за физическото си здраве и като се уверите , че няма основните болести , които могат да се вливат всички ваши енергия. След като физически жизнена и здрава , можете да започнете да работите върху психичното състояние. Инструкции

1

се пазите от негативните мисли и песимистични хора . Вземете лично опис на вашите добри качества и успехи, казва М. Фарук Radwan , създател на два знаете Myself . Когато доверието започва да бяга , да вземе този списък и да напомня на себе си на вашия специалноста .

2

Прости себе си за грешките си и да се учат от това, което се е объркало . При ситуации, които не вървят прави, забави , да преоценят какво се случва и да намерят начини да променят курса. Ако неспазването все още се среща , да е готов да опита отново . Ако човек не се прощава , той може да се превърне измъчван от мисли за своите грешки и да загубят възможността да живеят пълноценно , казва психотерапевтът Mel Schwartz в психологията днес .


3

Задайте постижимо цели. Накарайте ги задача ориентирани , вместо въз основа на постижение, тъй като задача - ориентирани цели са измерими и по- достъпни . Напишете идеи на хартия и да развиват основни умения за живота , което нарича "План за действие . " Поставете цели в области , където ще ги виждате често. Проверка на разстояние всеки път, когато изпълни една от дейностите на вашия списък. Разчупете особено трудни работни места в управляеми задачи. След като приключи , се възнагради с нещо забавно и приятно .

4

Създаване тихи пъти, за да се елиминират обезкуражаващи мисли и вярвания . Доверието , заявява Алекс Lickerman . MD, в психологията днес , е резултат от вярата във вашата компетентност , че вие ​​сте в състояние да реши проблемите , а в собствената си стойност. В тихо време може да се разбере, че имате какво е необходимо, за да се изправят пред предизвикателства на живота и може да се намерят начини да се грижи за проблеми , които идват заедно .

5

Доверете се на себе си , не другите, за себе си струва си . Осъзнайте, че сте уникален и притежава качества, които никой друг няма . Бъдете добре с кой си и с това, което сме в състояние да постигнем .