Стъпки за да се психически подготвени да се откажат от тютюнопушенето

Ако пушите , перспективата за спиране може да бъде много обезсърчително един . Тъй като голяма част от опита на тютюнопушенето и пристрастяването е психическо , че е важно да се подготвите психически , преди да започнете процеса на отказване . Разбирането защо те намеря приятно пушене и да знаят какво да очакват по време на процеса на отказване значително ще увеличи шансовете си за успешно прекратяване на цигарите напълно. Колко зле Имате ли нужда да се пуши ?

В рамките на подготовката да се откажат от тютюнопушенето, трябва да имате предвид колко зле трябва да пушат цигари ежедневно . Смятате ли, събуди жаден цигара или имаш небрежно ги пушат през целия ден ? Пушите ли по навик или всъщност не се ползват от пушенето на цигари ? Ако установите, че ви се пуши цигари по навик и не се ползват напълно прави така , или не , ако имате проблеми с пушенето за дълги периоди от време , може да се наложи да започне с помощта на продукт, който ще замени на никотина във вашата система , докато работите върху които не притежават физически комфорт на цигара в ръката си . Разбирането за това как сте пристрастени към цигарите ще ви помогне да влезе в съответствие със стъпките, вие ще трябва да предприеме, за да се спре .


Защо искате да спрете ?

Sit надолу и помисли , защо искате да спрете да пушите . Вие трябва да бъдете готови да спрете да пушите, или може да губим от поглед това, което сте задали, за да се направи на първо място . Той помага да се направи списък на това защо вие ще спрете да пушите . Ако елементите на списъка са достатъчно важни за вас , вие ще бъдете в състояние да ги задържи на фокус. Помислете какъв ефект на тютюнопушенето ще има върху живота си в дългосрочен план, ако продължи да ходи по същия път . Това би трябвало да ви помогне да се мисли за причини, за да се откажат от тютюнопушенето , които имат смисъл за вас. Продажба и Наем Замени за цигари

Когато се обмисля защо трябва да спрат да пушат , също така мисля за това, защо ти харесва пушенето на първо място . Какви дейности може да добавите към живота си , че ще ти дам подобни чувства ? A нова дейност , независимо дали е физическо упражнение или ново хоби , ще помогне да се произвежда чувство на щастие. Уверете се, че имате система за подпомагане на място е важна част от спиране на тютюнопушенето . Когато започнете да спрат да пушат , може да се почувствате мърморко и може да се закрепи само на тези около вас. Но има хора около вас , за да ви напомнят за това защо искате да спрете да пушите, ще ви помогне да поддържате вашата цел в ума и го направи през тези трудни времена , когато наистина искате да се пуши .