Как да живеем с вината от повреждане Your Body

Причината ние да се чувстваме виновни , защото ние имаме съвест. Безпокойство Care.org съветва , че вината може да бъде здрав , защото тя ни държи отговорни пред обществото. Нездравословното вина , обаче , е, когато си поставяме непостижими стандарти и да не успее да стигне до тях . Този тип вина може да доведе до ниско самочувствие , тревожност и депресия. Има много начини да навредят на тялото си, както умишлено и неумишлено . Дейности като яденето на твърде много храна или пиене, твърде много алкохол може да доведе до телесна повреда. Така че може да неща, като например анорексия, " рязане " или употреба на наркотици . Без значение как сте повредени тялото си има начини да се научат да живеят с болести, причинени . Инструкции в
1

поеме отговорност . Бъдете честни и проведе дълъг разговор със себе си пред огледалото в цял ръст , така че можете да видите на щетите , което направи с тялото си. Признавайки, че това, което направих, беше погрешно е първата стъпка помага да се облекчи вината , че живеете с .

2

Преценете формата на вината , който имате . Ако той е здрав вина , че боде съвестта ви и ви предпазва от повреждане на тялото си отново , това не е непременно лошо , така че можеш да живееш с него. Ако , обаче, тя ви държи будни и вземане сте напълно нещастен, че е време за действие.


3

Вземете професионална помощ , ако не може да се справи с живее с вината . Ако проблемът е поразителен , посъветвайте се с Вашия лекар, за да ви насочи към един съветник или организация, която може да ви помогне. Ако, например , сте повредени тялото си от анорексия или наркотици , има групи за подкрепа , които могат да ви помогнат да живееш с вината си .

4

Изберете "Аз ще се чувствате комфортно живеене с моя вина ден " и го маркирате в календара. Идеята зад това е да се проследят вината си . Всеки ден се реши как да се чувстваш виновен по скала от 1 до 10. Обърнете внимание на модела, който има време за облекчаване на вината и което го прави по-поносим да живее.

5

Осъзнайте, че съвършенството не съществува. Д-р Джон Grohol , основател на Psych Central, съветва , че ключът към справянето с вина е да признаем, че ние сме хора и че всеки прави грешки от време на време. Важното е да се поучим от грешката и да продължат напред.

6

Re -Frame опита уврежда тялото си и я възприемат като "учене опит " . Това умствен процес се случва , след като са се преместили в и са способни да оценяват как и защо ви е повреден тялото си. Това може да отнеме известно време , за да достигне до този етап на живот с минимална вина , но го показва по- зряло разбиране на ситуацията.