Как да разберете това, което обичаш за себе си

Намирането какво ви харесва в себе си е предизвикателство , едно особено трудно за хора, които страдат от ниско самочувствие . В екстремни случаи , хората могат да бъдат толкова вкоренени с саморазрушителни тенденции, които се обичаме изглежда невъзможно . За да разберете какво да обичам себе си , започнете с позитивно мислене и решение да бъде щастлив. Нещата ще трябва
Mirror
Pen
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Инструкции

1

Заменете негативните възприятия за себе си с позитивни утвърждения . Кажете на себе си , "Аз обичам и одобрявам себе си - точно колкото и аз. " Това е особено ефективно , когато се намери себе си мисля отрицателни мисли. Помислете за създаване на своя собствена лична мантра.

2

Вземете допълнително време, за да се вгледате в себе си в огледалото и да кажа : "Аз те обичам безусловно. " Обърнете специално внимание на тези части от тялото , които се чувстват негативно за , и се съсредоточи самостоятелно любов в тези области. Когато намерите себе си поскъпването на площ от тялото си , се фокусира върху това, и си спомнете, какво ти харесва в тялото си.


3

Създаване на списък с неща, които харесвате в себе си . Този списък трябва да включва всичко, което ви кара да се специален , вашите таланти и качества. Когато започнете да мислите негативно , да вземе списъка и го прочетете няколко пъти .

4

Спрете да се притеснявате за неща, които не могат да се променят . Ако установите, че нещо е извън вашия контрол , го пусна .

5

Прости себе си за грешките в миналото . Ако държите вината върху минало прегрешение , нека си отиде и да простя.